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Angstfrei reiten

Die Autorin

Progressive Muskelentspannung auf dem Pferd

Progressive Muskelentspannung ist eine bewährte Methode zur Entspannung. Das willentliche An- und Entspannen der Muskulatur verhilft zu einem besseren Körpergefühl und zu einer tiefen Entspannung. Hier werden nach und nach verschiedene Muskelgruppen angespannt, kurz gehalten und dann wieder entspannt. Ziele sind eine Reduzierung der unnötigen Körperspannung und das Finden der optimalen Reitspannung. Denn Reiten bedeutet, die richtige Mischung aus Anspannung und Entspannung zu finden, aus diesem Grund wird diese Übung auf dem Pferd durchgeführt. Bei der Durchführung kann jeder die für sich richtige Mischung aus An- und Entspannung finden.

Je öfter man diese Übung macht, desto schneller gelingt es Ihnen, die richtige „Reitspannung“ zu finden und diese jederzeit abzurufen. Die körperliche Entspannung wird ebenfalls dazu benutzt, um Anspannungszustände zu reduzieren.

Die Vorteile dieser Übung liegen auf der Hand:

zu Reithypnose.de: Progressive Muskelentspannung auf dem Pferd

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